Bơi lội là một hoạt động thể dục thể thao được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn. Nguyên nhận là bởi bạn không cần quá nhiều công cụ hỗ trợ cầu kỳ như tại môn thể thao khác mà lại có thể dễ dàng thực hiện để cải thiện, nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý đến tác hại của bơi lội đến sức khỏe, sắc đẹp. Cùng youthdigitalcamps.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
I. Bơi lội nhiều có tốt không?
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bơi lội có thể cải thiện tình trạng căng thẳng, lo câu của cơ thể. Bơi lội giúp cải thiện cơ bắp, hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm viêm, cải thiện vóc dáng và làn da. Bơi lội thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch, để có thể tăng cường lượng oxy và làm chậm quá trình lão hóa.
Có thể thấy, bơi là hoạt động rất tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bơi lội nhiều có tốt không là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc.
Nếu không phải là một vận động viên chuyên nghiệp, bạn cần duy trì thói quen bơi từ 2-4 lần/ tuần với thời gian trong khoảng 20-60 phút/ lần bơi để có được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Nguyên nhân là bởi nếu như bạn bơi trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị đuối sức, chuột rút, dễ gặp phải nhiều vấn đề.
II. Tác hại của bơi lội
Bên cạnh muôn vàn những lợi ích trên thì bơi lội cũng tồn tại nhiều tác hại có thể kể đến như:
1. Bơi lội làm khô da, ảnh hưởng đến mắt
Nguồn nước có trong bể bơi có chứa rất nhiều thành phần clo và nước muối với mục đích khử khuẩn và làm sạch bể bơi. Chính vì thế mà khi xuất hiện các mầm bệnh gây hại cho da, nó sẽ tác động trực tiếp lên tình trạng da của mọi người.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra clo chính là chất gây khô da một cách trầm trọng. Nên nhiều người sẽ cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu thậm chí là nổi mẩn đỏ sau khi tắm rửa từ bể bơi.
Để giữ được làn da luôn khỏe đẹp, săn chắc, bạn cần phải tắm lại bằng nước sạch sau khi đã đi bơi. Việc này sẽ giúp làm sạch muối và các độc tố ở trên da để tránh các loại vi khuẩn, vi trùng xâm nhập. Sau khi tắm cũng nên lau khô da và thoa kem dưỡng ẩm để cấp ẩm cho da.
Thêm vào đó, clo có trong bể bơi có thể gây hại cho mắt, gây viêm mắt nên bạn cần phải đeo kính chặt với khung silicon để có thể bảo vệ đôi mắt của mình nhé.
2. Bơi lội làm tóc khô, dễ gãy rụng
Tóc của chúng ta được cấu tạo bởi 3 lớp giúp bảo vệ, giữ nước và protein ẩn sâu trong lõi tóc. Chính vì thế mà khi bơi, lượng clo và muối biển có trong đó sẽ khiến cho lớp biểu bì bên ngoài tóc bị giãn ra, gây tổn thương tóc.
Nếu ở mức độ nhẹ, bạn có thể gặp phải tình trạng thô sơ, chẻ ngọn, nếu nặng thì bạn sẽ khiến tóc mất đi độ đàn hồi vốn có, khiến tóc dễ rụng, đứt gãy.
Bơi lội ảnh hưởng đến tình trạng tóc của các chị em, thậm chí có nhiều trường hợp tóc còn bị đổi màu, phai màu do bơi liên tục trong quãng thời gian dài. Chính vì thế mà khi đi bơi, nhiều chị em trang bị cho mình các mũ đội đầu để không gây cản trở trong quá trình bơi mà lại tránh tổn thương đến mái tóc.
3. Bơi lội ảnh hưởng đến xương khớp
Khi bơi, vùng chi dưới gần như không phải chịu sức nặng của cơ thể nên đối với các đối tượng có thể trạng không tốt rất dễ gặp phải tình trạng đau lưng, thoái hóa khớp.
Chính vì thế mà các đối tượng có tiền sử mắc các bệnh về xương khớp, thoái hóa nên bơi theo sự hướng dẫn của bác sĩ, tránh bơi trong thời gian dài, sử dụng các động tác quá mạnh như nhảy lên cao rơi xuống, cúi gập người khiến cơ thể bị vặn xoắn cột sống.
4. Bơi lội có thể dẫn đến đột quỵ
Đối với đối tượng những bệnh nhân có tiền sử bệnh về tim, đột quỵ, hay những người cao tuổi cần lưu ý thời gian bơi sao cho hợp lí để hạn chế tối đa hậu quả đáng tiếc. Nguyên nhân là bởi thời điểm buổi sáng sớm, nhiệt độ bên ngoài môi trường thấp hơn nên nếu khi bơi vào thời gian này, cơ thể sẽ không kịp thích nghi dẫn đến nhiều sự cố đáng tiếc.
5. Bơi lội dẫn đến tình trạng viêm tai
Cấu trúc của tai thông thường sẽ giúp bảo vệ để không cho nước vào tai và đọng lại bên trong tuy nhiên khi đi bơi thì các chất ráy tai giúp đảm bảo nhiệm vụ cân bằng pH sẽ có xu hướng bị đẩy trôi ra ngoài khiến tai của chúng ta dễ bị chịu tác động. Hơn nữa, việc tiếp xúc nhiều với các chất tẩy rửa, chất bẩn ở trong nước sẽ khiến cơ thể mắc các bệnh liên quan đến viêm tai ngoài, viêm tai giữa.
Chính vì thế mà nhiều bác sĩ khuyên bạn nên lau tai bằng góc khăn gấy hoặc dùng máy sấy để sấy khô hoặc sử dụng thuốc nhỏ tai có chứa cồn để vệ sinh tai một cách sạch sẽ. Nhiều người ưu tiên lựa chọn mũ bơi và nút tai để bảo vệ một cách hiệu quả nhất.
6. Bơi lội có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy
Nếu như bạn vô tình uống phải nước hồ bơi mang các mầm bệnh sẽ mang rotavirus gây bệnh tiêu chảy. Các triệu chứng có thể kể đến như đau bụng, nôn mửa, đau họng, sốt.
Mặc dù các bác sĩ chuyên khoa đánh giá mầm bệnh nhiễm trùng là khá nhỏ vì nó dễ bị chết trong môi trường chứa nhiều clo. Tuy nhiên, mỗi người khi đi bơi cần nắm rõ các điều trên để phòng ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan nhé.
III. Tổng kết
Trên đây là bài viết cung cấp thông tin về tác hại của bơi lội mà nhiều người quan tâm. Bơi lội là một hình thức vận động toàn thân ở dưới nước mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời về sức khỏe tim mạch, các bệnh về hô hấp, đa xơ cứng cho nên bạn cần phải lưu ý những thông tin trên đây để có một trải nghiệm tuyệt vời, hạn chế những rủi ro không đáng có đối với cơ thể.